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夏季进行上海拓展培训必须做好的防护措施

炎热的夏季已经到来,夏季本就适合呆在室内,但不可能到了夏季,所有的户外运动都要停掉,这不论是对于企业发展,还是对于消费群体来说,都是非常不利的。就比如上海拓展培训

,即使是在夏季,还是要继续开展的。到了夏季,伴随而来的就是中暑、缺水、晕厥等各种问题,所以虽然拓展训练对于个人及团队的发展很重要,但人身安全的重要性却是任何因素都代替不了的,所以如果非要在夏季进行上海拓展培训,那就必须要做好一定的防护措施,从着装、所带物品、饮水等各个方面来做好相应的预防措施。下面我们就来看看哪些方面是我们必须要做的。

务必要注意防晒。一般来说,队伍在早晨出发,到达户外拓展地点已经是将近中午。这个时候的气温最高,骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,并会发生中暑现象。

高温天气下应尽量避免走在海岸线和山脊上。参加一般的拓展活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜,穿长袖上衣,并带上水、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

整理装备时应该将路途中需要的食物、饮水、和其他装备分开放置。手机相机等贵重不防水物品最好自备可密封的胶袋,防止浸水坏掉。

团队拓展虽说有统一配发的T恤,但需要多准备一件稍厚的衣物,夜里温度低。

夏季户外拓展运动大量出汗,衣服很快就湿透了,很多人到达目的地以后,往往任凭衣服湿着,企图靠自己的体温把衣服烤干。在户外拓展准备装备时,要在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣),到了目的地以后,即刻把湿衣服换下来。

饮水要适度。夏季户外拓展运动出汗多,必须及时补充水分。在运动中或休息时,往往拿起一瓶饮料一饮而尽,看起来很解渴,实际上从运动生理学的角度上来说,是非常有害的。

运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多,导致盐分进一步流失,引发痉挛、抽筋。少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充,不要一次大量饮水。

避免中暑。夏季参加户外拓展运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生热病,热病轻微的为热衰竭,严重的就是中暑。

由于活动中为了防晒,行军中需要戴帽子、穿长衣长裤,但这样就带来了散热的问题。为帮助体温散发,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿。

在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

当出现中暑现象以后,必须马上休息,最好是找一个阴凉的地方,把患者的双脚抬高,头部稍微放低,立即补充水分并服下防暑药品。

大家可以看到,夏季进行上海拓展培训需要我们做的事情还是挺多的,其实归根结底就在于各个细节方面的准备工作,如果都能够做到位,那就不会再有什么大的问题。